¿Habéis ido al psicólogo alguna vez?

Permitirte sentir la ansiedad te lo dice para que seas consciente en ese momento de que tienes un ataque, para luego hacer algún ejercicio para que remita.

El primer paso siempre es saber detectar que tienes un ataque o un episodio.

Mediavida es mi psiquiatra, psicólogo, estomatólogo, urologo y proctólogo.

Mi salud mental y fisica esta en muy buenas manos.

Nada de fanta

Yo en diciembre hará 7 años que voy a la misma. Tienes 2 opciones, esperar un poco más a ver qué tal o buscar otro. Piensa que hay sesiones que no nos van a gustar....a mí me ha pasado. Pero pq se centra en algo que yo pienso que no es importante y lo veo perder el tiempo o lo que sea pero con el tiempo tiene su lógica. Pero ya te digo, siempre hay que sentirse cómodo y de hecho tú mismo puedes explicarle lo que te pasa con él. Que para eso le pagas xD

No, yo soy hombre, hago contacto 0 y gimnasio

En el colegio me mandaban al psicólogo de allí xd

Era, fácilmente, la zorra más manipuladora que vi en toda mi vida. Espero que le haya ido mal en la vida.

Los que me aconsejáis decírselo al psicólogo... gracias por el consejo, pero no tengo madurez en ese sentido. Nunca he sabido ser muy asertivo.

Vamos, que me da cosa decírselo. Siento como si le fuese a decir cómo tiene que hacer su trabajo.

Es bastante difícil encontrar un psicólogo/a con el que te sientas a gusto, intenta decirle que quieres cambiar la forma de trabajar, o prueba a ir otro.

https://es.m.wikipedia.org/wiki/Transferencia_(psicoan%C3%A1lisis)#:_{:text=el%20proceso%20en%20virtud%20del,un%20marcado%20sentimiento%20de%20actualidad.}

Permitirse sentir la ansiedad = conecta con el cuerpo, las emociones y las sensaciones.

De que esta hecha la ansiedad?
Como sientes la ansiedad?
Donde la sientes?
Puedes categorizar diferentes grados de ansiedad?
Que reaciones impulsivas genera la ansiedad?

Cuando tienes un ataque de ansiedad puedes ser consciente de lo descrito arriba?

Puedes tener un ataque de ansiedad y poder transitarlo de forma mas o menos ecuanime?

https://es.m.wikipedia.org/wiki/Ecuanimidad#:_{:text=La%20ecuanimidad%20}(Lat%C3%ADn%3A%20%C3%A6quanim%C4%ADtas%2C,del%20equilibrio%20de%20la%20mente.

De nada!

No te has parado a pensar que tú propio cuestionamiento del psicólogo habla de tu estado mental más que de su desempeño?

Quiero decir hiper analizas, desconfias aún de gente de oficio, quiero decir se ha manifestado tu problema: necesidad completa de control , baja autoestima trasladada a desconfiar de los demás y alguna cosa más que se me ha olvidado.

Creo que posees buenas capacidades intelectuales, ahora toca aprender a manejarlas

No te encasilles en la ansiedad. El trabajo es mucho más amplio y bello

En el fondo cuando se nos dan unas pautas y las cuestionamos no cuestionamos las pautas lo que no queremos es intentarlo. Ahora bien porqué has traído a tu vida está necesidad de protagonismo y espacio para indagarte?

los psicólogos hoy en día a no ser que estés muy necesitado de tener a alguien que te escuche y te pueda dar consejos son para gente pija moderna.

#3 pues parece que te funcionó la terapia xD o no la necesitabas.

El que no quiera ir y tampoco esté con pensamientos suicidas puede empezar por escribir un diario, no más de 150 palabras al día. Escribir lo que piensas es pensar de forma ordenada y a veces simplemente eso ya sirve de mucho y es gran parte de lo que trabajas en el psicólogo.

Otra cosa que se suele trabajar mucho y es clave es aprender a controlar el tren de pensamiento, saber pararlo cuando te estás embalando, etc.